Gesundes Training für aktive Menschen

von media Verlagsgesellschaft mbH, 65 Seiten

Sind Sie bereits sportbegeistert und trainieren regelmäßig, sind aber auf der Suche nach einem gezielten, gesunden Trainingsprogramm? Oder sind Sie Einsteiger und möchten jetzt langsam und gezielt mit einem gesunden, schonenden Training beginnen? Dann ist dieser Ratgeber genau das Richtige fu?r Sie. Erfahren Sie alles Wissenswerte u?ber die Sportarten „Walken“, Laufen“ und „Biken“ – angefangen von den einzelnen Trainingsmethoden, u?ber Sporttests bis hin zu Entspannungs- und Wohlfu?hl-Anwendungen. Erstellen Sie Ihren ganz persönlichen abwechslungsreichen Fitness-Plan. [Inhalt]

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